4.75
(4 تقييمات)

دورة من مشتتة إلى مؤثرة

قائمتي المفضلة مشاركة
مشاركة
رابط الصفحة
مشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي

عن الدورة

هل تشعرين أحيانًا بأنك تائهة بين الأدوار والأفكار، غير قادرة على التركيز أو التقدم رغم رغبتك القوية في التطور؟

رحلة هذا الكورس صُمّمت خصيصًا لكِ لتنتقلي بخطوات عملية من حالة التشتّت إلى مرحلة التأثير الحقيقي، حيث تكتشفين ذاتك، وتعيدين ترتيب أولوياتك، وتبنين حضورًا متوازنًا وواضحًا في حياتك.

ماذا سوف تتعلم؟

  • 1. البداية من الداخل: فهم التشتت الذاتي
  • سنبدأ رحلتنا باكتشاف معنى "التشتت" وأسبابه الداخلية والخارجية، وكيف يؤثر على تفكيرك ومشاعرك وسلوكك. ستتعلمين كيف تميزين بين التشتت الذهني والمشاعري، وتبدئين بفهم ذاتك بعمق.
  • 2. إدارة الانتباه والإنتاجية بذكاء
  • ستتعرفين على أدوات عملية لإدارة انتباهك مثل "مصفوفة إدارة الانتباه"، لتتعلمي كيف ترتّبين مهامك اليومية وتفصلين بين المهم والعاجل والممتع، مما يزيد من إنتاجيتك ويمنحك وضوحًا في قراراتك.
  • 3. بناء الثقة بالنفس خطوة بخطوة
  • من خلال التركيز على "الانتصارات الصغيرة"، ستتعلمين كيف تبنين ثقتك بنفسك تدريجيًا، وتتعاملين مع الخوف من الفشل أو المثالية المفرطة، وتبدئين برؤية تقدمك بعيون تقدّر الجهد قبل النتيجة.
  • 4. التعاطف مع الذات والتوازن الداخلي
  • ستكتشفين كيف يكون التعاطف مع الذات علاجًا حقيقيًا للتشتت، من خلال فهم مشاعرك، تقبلها، والتعامل معها بلطف. ستتعلمين تقنيات عملية لزيادة الوعي الذاتي وتعزيز الراحة النفسية.
  • 5. التفكير بوعي باستخدام قبعات التفكير الست
  • سنتعرف معًا على أداة "قبعات التفكير الست" التي تساعدك على ترتيب أفكارك، واتخاذ قرارات متوازنة تجمع بين المنطق والمشاعر والإبداع. ستطبقينها عمليًا على مواقف من حياتك.
  • 6. الانتقال إلى التأثير وصياغة الرسالة الشخصية
  • في نهاية الكورس، ستتمكنين من صياغة رسالتك الشخصية واكتشاف مجالات تأثيرك الحقيقية، لتتحولي من مشتتة إلى مؤثرة بوضوح واتزان، وتبدئي التعبير عن نفسك بثقة واتساق.

محتوى الدورة

الفصل الأول

  • المقدمة
    00:00
  • سر التشتت
    00:00
  • معني التشتت
    00:00
  • أسباب التشتت
    00:00

الفصل الثاني

الفصل الثالث

الفصل الرابع

تقييمات ومراجعات الطلاب

4.8
الإجمالي 4 تقييمات
5
التقييمات: 3
4
التقييمات: 1
3
التقييمات: 0
2
التقييمات: 0
1
التقييمات: 0
Radwa Mohamed
قبل 4 أسابيع
جميل
HS
قبل شهر واحد
مناسبة وممتازة
AS
قبل شهرين
محتوى خفيف، عملي، قابل للتطبيق، يحدث فارقًا لمن يلتزم بالتاسكات المضمنة داخل الحلقات.
المدربة لديها قبول وحسن إيصال المعلومة.
كنت أود لو أن هناك نموذج قابل للطباعة نقوم فيه بالتاسكات لتسهيل الإجابة عليه وهذا تعليقي الوحيد، بالتوفيق لكم.
KS
قبل 3 أشهر
كانت مناسبة ليه فى حل مشكلة التشتت بخطوات بسيطة وسهلة التطبيق